ストレス

先日、富士山の裾野を一周したときに5時間、休憩なしで走り疲労困憊。
次の日は何も出来なくなり、一日、部屋のなかでグダグダ過ごしました。

その時の、スマートウォッチのデータがこちら。



では、普段の様子はといえば前日のデータがこちら



そして、疲れ切って一日何もしなかった次の日は



腕につけたスマートウォッチで測れるのは、心拍数、呼吸数、歩数、血中酸素濃度など
この中でストレスを測るのは心拍数。
なんでも心拍変動という理論を利用してストレス度を計測しているようです。
深く知りたい人は、心拍変動で検索するといっぱい出てきます。

私は面倒なので、そういう理論があるのねって程度。

実際の疲労感と一致しているので参考にしているだけ。
このデータは５時間トライアンフに乗りっぱなしだった時のデータですが、プジョーを運転中もこれほどではありませんが、ストレス値はかなり上がります。

クルマやバイクの運転は、一瞬たりとも気が抜けないのでずっと緊張状態が続いているのがわかります。

このストレス値とボディバッテリーという値、それに就寝の深度を参考に疲労回復に努めています。
ストレス以外に熱帯夜なので就寝の深度が浅いと寝不足でボディバッテリーの値が夜間に蓄積されず、日中ストレス値が高かった日のように疲れ気味の感覚が
だから、寝不足だったらエアコンの稼働時間を延ばしたり、ストレス過剰だったら昼間の野外活動を控えたりしています。

ただ、血中酸素濃度に関しては？？？
コロナ騒動の直後に購入した血中酸素脳時計との値の乖離が大きく？？？
電池の消耗が激しいし、使うの止めようかな。